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天气渐凉应该怎么做呢?

发布日期:2019-11-13 编辑:澳门官方网站平台-澳门十大赌场排名 点击:

    人们往往要风度不要温度,身体保暖没有做到位,导致手脚冰凉。


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    手脚是距离心脏较远的部位,血液循环往往会比较慢,因此没有及时的做好保暖措施的话,那么就会导致手脚冰凉的状况出现,想要改善的话,就要及时增添衣物,尤其是要做好四肢的保暖措施才行。

    天气越来越冷,大家更好注意腿脚保暖,不要穿太紧的衣服。下肢暖了,身体才会觉得暖。衣物要盖过肚脐,在室内时,腹部围上围巾、盖小毯子,或利用怀炉让腹部周围暖和。


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    泡脚是有效缓解脚冷的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

    一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。


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